一生動ける体の習慣化プロデューサー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
先日、
「朝ごはん食べない主義なんです！」
と堂々と宣言する会社のスタッフさんに会いました。
正直…私としては、ひとこと。
「もったいない～～！」
だって、朝から脳みそのエネルギー枯渇しちゃうし、
それより何より、
せっかくつけた筋肉が減っちゃう！
これが一番残念なんです。
筋肉 vs 脂肪
- 筋肉 → カラダのラインを 引き上げる
- 脂肪 → カラダのラインを 引き下げる
ね、想像するだけでわかりますよね？
筋肉量をキープするためにも、
朝ごはんからしっかり ブドウ糖（エネルギー） を補給してほしいんです。
筋肉づくりの秘密兵器は「コラーゲン」
もう少し深堀りすると、筋肉づくりには コラーゲン が必要。
コラーゲンができる流れを簡単に言うと…
- ビタミンA が「コラーゲン設計図」を遺伝子から取り出す
- ビタミンC がその設計図を守りながらお届け
- アミノ酸が左巻きに1本ずつ鎖を作る
- 3本集めて右巻きに束ねるとき、ここでも ビタミンCが大活躍！
- 束ねた鎖が集まり、コラーゲン分子 → コラーゲン原繊維に！
最後は繊維がしっかり束になり、
強いコラーゲンが完成！
今日からできること
つまり、筋肉を守るためにも、
ラインがキュッと持ち上がるカラダづくりのためにも、
ビタミンCは絶対必要！
朝ごはん＋ビタミンCで、
あなたの筋肉をしっかり守りましょう💪✨
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