昨日、腰痛に悩む方から相談を受けました。
コルセットでしのいでいるとのことでしたが、それはあくまで対処療法。
大事なのは「なぜ腰痛が起きたのか？」という原因探しと根本対策です。
痛みの場所が原因とは限らない！
実は、痛みが出ているその場所が原因というのは意外とレア。
多くの場合、別の部位に問題があって、それをかばう動きの結果として痛みが出ます。
キーポイントは「胸郭（きょうかく）」
胸郭は小さな関節がたくさん集まった部位で、固くなりやすい場所。
ここが固くなると、本来胸郭が動くべき動作の負担を、近くの関節が肩代わりします。
負担を背負いやすいのがこの３つ：
- 腰椎（腰の骨）
- 下部頸椎（首の下の方）
- 肩関節
結果として、腰痛・首痛・肩の痛みが出やすくなるんです。
改善のポイントはこの２つ！
1️⃣ 固まった胸郭をしっかり動かす
2️⃣ 痛みが出ている関節の「コントロール力」を高める
これが根本改善の第一歩です！
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