一生動ける体の習慣化プロデューサー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
自分の「軸」を感じる方法
あなたは普段、どちらの脚に体重をのせて立っているでしょうか？
人は無意識のうちに、左右どちらかに重心が寄っていることが多いんです。
軸を感じる簡単チェック
仰向けになって、コロコロと左右に回ってみましょう。
右回りがしやすい人 → 普段は右足に重心がのっている
左回りがしやすい人 → 普段は左足に重心がのっている
シンプルですよね。
じゃあ、なぜそうなるの？
右回りのときは左足を大きく回す必要があります。
右に重心があると左足は自由に動かせるから回りやすい。
逆に左回りでは、重心がのっている足を動かすので重く感じるんです。
ゴルフスイングで考えてみる
右利きのゴルフは「右回り（テイクバック）」→「左回り（フォロースルー）」の流れ。
骨盤を立てると背骨が伸び、自然と重心は前に移動します。
このときの理想的な重心移動は
テイクバック＝右足の前へ
フォロースルー＝左足の前へ
でも、猫背の人はそもそも重心が後ろに下がりがち。無理に前に持ってこようとすると、打ちにくいし肩に余計な負担がかかることもあります。
ポイントは「姿勢」と「重心」
猫背のまま年齢を重ねると、体を回しにくくなりケガの原因にも…。
だからこそ「自分の重心がどこにあるか」を知っておくのは大事です。
重心を意識することが、パフォーマンスアップにもケガ予防にもつながります。
ちょっとした体感チェック、ぜひ試してみてくださいね。
