脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】
キックボクシングの練習器具が、スタジオに増えて毎日練習していたら
“膝蹴り”が得意になってきた代表の高橋です！
最近、たくさんのトレーニング施設が出店しています。
トレーニングは、筋肉量の維持だけでなく、脳機能の活性化にも役立つので
健康なカラダ作りのためには、絶対にやって欲しいと思いますね～
もっと、もっと素晴らしいトレーニング施設が増えていくことを祈っております。
ただ・・・・
猫背でいきなり、重いバーベルなどを持ち上げるウエイトトレーニングは
危険
なので注意が必要です！
猫背→首が前に来る→肩こり
猫背→骨盤が後ろに下がる→腰痛・股関節痛・膝痛の原因に
猫背→内臓機能の低下→ダイエットの効果下がる
猫背→
身体の回旋動作が小さくなり、野球やテニス、ゴルフなどなど、回旋スポーツのパフォーマンスダウン
などあげればきりがありません。
このようなデメリットがある中で、ウエイトトレーニングなんか急にやっちゃうと・・・・
考えるだけで怖いですよね～
トレーニングする前にまずは姿勢を改善しましょうね！！
当施設のおすすめは・・・
タイ古式マッサージ＋マシンピラティス
になります。
これらでカラダを整えたあと、ウエイトトレーニングに進みます！！
タイ古式マッサージだけ、マシンピラティスだけの施設はありますが
両方を提供できるのは当施設だけかな～と。
