脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
膝のお皿ってありますよね？
実際の名称は“膝蓋骨”です。
この膝蓋骨、膝の動きに大きく関わっております。
膝を曲げるときは、内側の下方向に動きます。
膝を伸ばすときは、外側の上方向に動きます。
この膝蓋骨の動きを制限すると、
膝の動きが制限されて、曲げ伸ばしが出来なくなります。
原因はさまざま上げられますが、
膝が伸び切らない→太ももの前側の筋肉を過剰に使う→脚の筋肉太り
に繋がってきます。
あなたの“膝のお皿”しっかり動いていますか？
美脚を作るために必要な要素はいっぱい挙げられます。
膝蓋骨の正常な動きは、その一つの要素です。
ご参考までに！！
