脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
表題の通り、当施設のデメリットをご紹介。
(こんなの紹介する施設ってありますかね・・・)
脱・糖質制限ダイエットですので“白いご飯”はしっかり食べていただきます。
タンパク質も脂質も食べていただきます。
白米に含まれる“ブドウ糖”を食べなければ、１日に３００グラムのタンパク質を壊しながらカラダは使います。
その結果１．２キロの体重が減少します。
簡単に説明すれば、筋肉は約７５％が水分になります。
筋肉の材料が２５％・水分が７５％
ですので、筋肉が減少しながら体重も減っていくということになりますね。
キレイなボディラインは、筋肉によってつくられています。
体重が減少しても、カラダは“ダルダル”
いわゆる“やつれた”という状態です。
なので、そんな食事指導は一切やりたくないわけでして・・・・
脂肪を１キロ燃やすには“フルマラソン３回分”の消費カロリーという説があります。
確かに、そうだと思います。
そうなると・・・有酸素運動で脂肪を燃やすにも限界があるよなぁ～ってなるわけです。
結局は、
・脂肪になる食べ物を減らすこと
・運動以外の代謝(基礎代謝)によって効率よく脂肪を燃やすこと
これに尽きます。
簡単に体重を落とすなら『糖質制限』
健康的に体重を落とすなら『脱・糖質制限』
ということになりますかね。
私の食事指導は、
“簡単に体重は落ちないよ～”
ってことでした。
ご参考までに！！
