ネットのニュースで『糖質制限』は健康を阻害する！
という内容が掲載されてましたね！
最近、このようなニュースが当たり前のように出てくるので、それはとても良い傾向だと感じます。
糖質と言っても、人間が体内に吸収する単糖類が
・ブドウ糖
・果糖
・ガラクトース
とあるわけで、ダイエットのために制限するのは、果糖とガラクトースであります。
ブドウ糖に関しては、血糖値を上げてインスリンを分泌し、必要な栄養を細胞に取り込む際に必要であります。
さらにいえば、筋肉にはブドウ糖が必要なわけでして・・・
世の中の糖質制限ダイエットを推奨するジムが、筋トレをして筋肉を増やそうとしていることに疑問を感じるわけです。
糖質制限で白米を摂取せずに痩せるなんていう不健康なダイエットは、明日までに○○キロ減らさなければいけない格闘家などを除けば、やってはいけないことだと思います。
当施設ではダイエットにおいてはそんな指導をしておりました。
とにかく健康第一で！！
