脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
重い重量を持ち上げるようなウエイトトレーニングをするうえで大切なことがあります。
特に肩の関節になりますが、
関節をインナーマッスルを活性化して、安定させること
これがないと、関節の中で骨頭が暴れて周囲の組織を傷つけてしまうなんてことが起きてしまいます。
重い重量を持ち上げる際、肩の関節内で上腕骨頭が安定せず、グラグラな状態ってちょっと怖いと感じませんか？
いつも思うんです。
パーソナルジムでもトレーニング機器が並んでいる24時間ジムでもなんでもそうなのですが
いきなりウエイトトレーニングなんかしたらケガしちゃうよな～って。
筋トレは健康のためにとても良い運動だと思います。
ただ、やみくもにトレーニングするのだけは止めましょう。
何事も準備が必要だと思いますね！！
当施設は、準備の時間が長い(メンテナンスに時間を結構取ります)のですが、そこら辺のアプローチはしっかり行います。
ご興味ある方はお待ちしております！！
