脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
腰痛シリーズになります！
腰痛の原因は、脊柱だけでなく足首の動きにも関係していることがあります。
例えば、右足のつま先を外側に向けた状態で身体を左にひねろうとしても、多くの人はうまくひねることができません。
通常、脊柱を左にひねるときには、右足のつま先は少し内側、左足のつま先は少し外側に動く必要があります。
しかし、足首が硬いとその動きが制限され、脊柱の可動域を補うために腰や他の部位が無理に動き、結果として腰痛が生じやすくなります。
そのため、腰痛を訴えるクライアントのアライメントチェックでは、脊柱だけでなく足首の動きにも注目することが重要です。
実際のところ、腰そのものへのアプローチだけで根本的な改善に繋がることは少なく、足首の動きを改善することが効果的な場合が多いです。
腰痛改善のためには、足首の柔軟性にも目を向けてみてくださいね！
以上、参考までに！！
