脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
当施設は
健康なカラダを維持するための“本当”に必要な栄養摂取の仕方
シッカリ必要な栄養を摂取しながら、ダイエットする方法
を指導させていただきながら
“動けるカラダ”
をつくるためのトレーニングやメンテナンスを提供しております。
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ご来店されるお客様には“痛み”を抱えた方も多くいらっしゃいます。
そこで本日は『膝痛』についてのお話。
【反張膝と膝窩筋の関係】
反張膝って、まるで膝が「ちょっと待って、反ってみようかな？」と自己主張しているような状態です。
これは、膝が過度に反り返ってしまうことを指します。先天的に靭帯がゆるい場合や、後天的な要因で発生することがあります。
原因の一つとして、膝関節の屈筋群が「今日はサボってもいいかな？」と思ってしまうことが挙げられます。
正常な歩行動作ができていないと、屈筋群が十分に働かず、反張膝が生じやすくなります。
反張膝はスポーツ障害や怪我のリスクを高めるため、「おっと、これはマズイ！」と早めにケア・改善が必要です。
膝裏には、膝窩筋やヒラメ筋が控えていて、「私たちも頑張ってるよ！」と言わんばかりに働いています。
これらが硬縮すると血流が圧迫され、むくみの原因になることも。仕事終わりに脚がパンパンになったりだるさを感じる人は、「ちょっと休憩して、膝窩筋をリリースしてみようかな？」と思うと良いかもしれません。
膝の健康を保つために、適度な運動とケアを心がけて、膝と仲良く付き合いましょう！
当施設は“膝窩筋”へのリリースもしっかり行っております。
以上ご参考までに！