脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングの効果を上げるためにも
猫背改善
はとても大切です。
猫背の状態で“ベンチプレス”を行っても、しっかりと大胸筋に刺激を与えることが出来ません。
猫背の状態で“デッドリフト”を行っても、骨盤が立たずに背骨の椎間板に負荷がかかりすぎて、非常に危険です。
猫背の状態で“スクワット”を行っても、お尻に刺激を与えることが出来ません。
‥など
筋トレを行う前には必ず、姿勢改善を行いましょう！！
何もアプローチなしで、ただ闇雲にトレーニングを行うのは、
トレーニング効果が薄い！
もありますが
ケガの危険性が高い！
の部分が一番怖いと感じます。
これは結構大切なことなんで、頭に入れて欲しいと思います！！
