脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】
代表の高橋です！
筋肉はカラダのラインを引き上げる
脂肪はカラダのラインを引き下げる
これ、当たり前と言えば当たり前なんですが・・・・
筋肉量を維持するためにも、ご飯などのブドウ糖は必要です。
もう少し突っ込んだ話をすると、
筋肉の材料には、
コラーゲンが必要です。
コラーゲンが作られる仕組みは以下の通りです。
・ビタミンAがコラーゲンの設計図を遺伝子から取り出します。
・ビタミンCが設計図を守りながら運びます。
・アミノ酸の鎖を左巻きで1本作り、3本集めて右巻きに束ねる際にビタミンCが必要です。
・束ねた鎖が集まってコラーゲン分子ができ、それが何百本も集まってコラーゲン原繊維になります。
最後に、コラーゲン原繊維が束になり、強いコラーゲンが完成します。
☆ポイント☆ ビタミンCが鎖を束ねるのに欠かせない役割を果たしています！また、左右のねじれで強度が生まれます。
ってことで、ビタミンCも必要ってことです。
筋肉を作るため、ひいては
ラインが持ち上がった素敵なカラダ作りには
ビタミンCを摂取することも必要ってことになります！！！
