脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
これまで、白米などに含まれる“ブドウ糖”を摂取しない
糖質制限ダイエットのデメリット
をお伝えしてきました。
今日は“逆に”
脱・糖質制限ダイエットのデメリット
をお伝えしたいと思います。
簡潔に言えば、
体重は減りにくい！
ということ。
以前、一日に脳に必要なブドウ糖の摂取をしないと、
３００gのタンパク質が壊され、一日に１．２キロの体重が減少する
とお伝えしました。
私が推奨する
白米をしっかり食べながら健康的に行うダイエット
は体重は簡単に落ちることはありません。
元々、食べないダイエットをしてきた方々は、カラダが壊れている(体重が減少する)ので食べることで
体重が増加
する可能性がございます。
これは、食べない→不健康なカラダが
食べる→健康的なカラダ
に変わっているということで、決して悪いことではないのですが、ダイエットしている方はどうしても体重に目が行きがちですので、ここはしっかりお伝えしなければいけない部分であります。
どうしても、数週間後とか１カ月後とかに○○キロ落としたい！
なんていう方には、おすすめ出来ないダイエット方法であります。
