脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
当施設では“歩き方”の指導もいたします。
太ももが張って、太くなって嫌だ～
って仰る女性の方、結構いらっしゃいますよね。
この問題を『歩行』から考えてみましょう！
歩くとき、脚を後ろに振り上げる際に“どの筋肉”を使っているのかが問題として挙げられます。
股関節が伸展(脚が後ろに伸びる)すると、必然的に膝の関節も伸びるようになっています。
それが何らかの問題で、脚が後ろに振り上げれなくなったとします。
そこで、前に進むために人間が行う動作として
膝を太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)でまっすぐに伸ばすことで、前に進む力を生み出そうとするわけであります。
その動きの繰り返しによって、太ももの前の筋肉がより使われることにより
筋肉太り
の脚が出来上がるわけです。
この問題、太ももが太くなるだけなら良いのですが・・・
膝が痛い方がこの歩き方をすると、一歩足を踏み出すたびに
膝に体重がかかってしまい、さらに痛みが悪化する
というさらなる問題が発生するわけです。
あなたはしっかり歩行できてますでしょうか？
トレーニングより、歩き方の改善も見直してみる必要があるかもしれませんね！！
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たくさんの方にお買い上げいただき、感謝申し上げます！！