脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
短期間で１０キロ痩せました～
これって今すぐ痩せたい！って方には嬉しいことでしょうが・・・
これってカラダにとっては“危険”なダイエット方法だと言えますね～
短期間でこれだけ痩せれる方法は、
ご飯などに含まれるブドウ糖をカットする『糖質制限』しかありえません。
この大幅な体重減少のメカニズムを紐解くと・・・
一日に『悩』では１２０gのブドウ糖を使用します。
そのブドウ糖をカットすると、
カラダのタンパク質(筋肉など)が３００g破壊され
体重が１．２キロ減少します。
１日で１．２キロ減少です！
まぁ、これが糖質制限で体重が短期間でスゲー減少する理由です。
こんな食事しながら『筋トレ』して意味があるのでしょうか？
絶対にありません！！
むしろ筋トレしなくてもいいんじゃないかな(笑)
ブドウ糖をカットしちゃうと、インスリンも分泌されなくなるため、糖尿病のリスクも上がるわけで・・・
ここは医療的な内容になるんで、控えておきます。
結局、糖質制限ダイエットは
不健康なんでやめましょう！
って話しであります。
