脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
筋肉には“プロテイン”を飲みましょう！
ってよく言われますがどうなんでしょう。
今朝、『プロテインの摂取について』の学習動画をみておりました。
『プロテイン摂取は、腎臓を壊す！』
が問題提起されていましたが、実際は・・・
腎臓の働きはこんなのがあります↓
血液のろ過: 腎臓は血液をろ過して、老廃物や余分な水分を尿として排出し、体内の毒素を取り除きます。
水分と塩分のバランス調整: 体内の水分や塩分のバランスを保ち、血圧を適切に維持します。
ホルモンの生成: 血圧を調整するホルモンや、赤血球の生成を促すホルモンを作り、体の機能を支えます。
再取り込み: 腎臓はろ過した後に、必要な水分や栄養素（電解質、グルコース、アミノ酸など）を再び体内に戻すことで、無駄なく資源を利用します。
先程のプロテイン摂取は腎臓を壊す！ですが、
結論は、
『正常な腎機能の人は、高たんぱく食を摂取しても、腎機能の低下にはつながらない！』
ということでした。
腎臓は『結合組織』に分類されます。
結合組織の材料にも『タンパク質』は必須です。
臓器が働くためには『ATP』が作られなければいけません。
そう考えると、
タンパク質＝酵素
酵素の働きも必須です。
酵素が働くためのは『補酵素』
いわゆるビタミン・ミネラルは必須です。
結局は、タンパク質に限らず
すべての栄養素(5大栄養素)をしっかり摂取しなければいけないということになりますね～
しっかり栄養を摂取して、すべての臓器を正常に働かせましょうね！！！
