脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
しつこいようですが、
ビタミンCのススメ！その3
(今日で最後にします！)
免疫力をアップ！！
風邪予防に大切なことは免疫系の強化になります。
ウイルスなどの敵と戦う軍隊である免疫系の細胞は”結合組織”で作られます。
(骨髄やリンパ節で作られます)
結合組織には、ご飯に含まれるブドウ糖やタンパク質、ビタミン・ミネラルが必要ですが、
その中でも、
ビタミンC・ビタミンA
が特に必要であります。
ということで、簡単ではありますが風邪などの対策にも
ビタミンC
は必要になります。
もちろん、ご飯に含まれる“ブドウ糖”をしっかり摂取することが必要なのは、言うまでもありません！！
ビタミンCの大切さを少しでも分かっていただけましたら幸いです。
