脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
バランストレーニングってありますよね？
バランスディスクやバランスボール、その他探せばいろいろ見つかります。
バランスが安定するためには重心点が非常に大切になってきます。
重心とは、物体が安定するための中心の点です。この点がしっかりしていると、物体はバランスよく立つことができます。
というように。
ダンベルを持ったトレーニングは、重心点がしっかり決まると、トレーニング効果は一層高まります。
そう考えると、バランストレーニングというものが大分意味のあるエクササイズであると感じるのではないでしょうか？
不安定な場所で行うトレーニングは効果が上がる！
と言っても良いでしょう。
ただ、フォームが崩れるようなことがないように。
当施設では、そんな不安定化の中でのトレーニングも実施しております。
おんなじことしてても飽きちゃいますしね。
効果は高い方が良いに決まってますしね。
本日はバランストレーニングと筋トレについて書いてみました！
ご参考までに。
