３０歳女性のお客様。
ダイエットに挑戦の記録。
８月はじめ8/2の記録↓
その後２回分の記録↓左側が8/23 右側が8/29
(身長が健康診断で伸びてたらしいです)
一カ月間で
体脂肪率 4.1%減少
8/23→8/29は『ファスティング』しました。
ファスティングはあくまで“デトックス”の一環と考えておりますが、
体重・体脂肪率ともに減少は可能です。
が、
糖質制限ダイエットなどで血液検査の『ヘモグロビン』の数値が低い方は
危険なので絶対にやらせません！
ファスティングの結果、
便が大量に出た！
肌がきれいになった！
などメリットがたくさんありました。
ファスティングは、しっかり食事を摂って、健康なカラダになって、その後もう少し“痩せたい”っていう方の最後の一手としては良い手段だと思いますね～
ご興味ある方は是非！