脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
女性なら、お腹の真ん中にうっすらとした“縦線”が入った状態を目指したいと思う方も多いはずです。
おへそが“縦長”になっている、この写真の女性のようにです。
このお腹、腹筋運動を頑張ればできるか？っていえばそうではありません。
じゃ、どうするの？
っていうと、まずは骨格ラインを整えるのは大切。
(反り腰にならないように、上部肋骨を引き上げるなど)
あとは、体脂肪率を１８～２２％の間におさめること。
マニアックな筋肉“錐体筋”を鍛えること。
‥など
先程、勉強していた内容でした（笑）
ご興味ある方は、体験とかやってるんで来てみてくださいね。