脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
『これ食べたらカロリーが！』
この言葉、よく耳にします。
カロリーって
糖質 ４kカロリー
タンパク質 ４kカロリー
脂質 ９kカロリー
ってやつでよね？？
じゃ、脂質摂ってなきゃダイエットは楽勝だ～
ってことになります！
本当にそうでしょうか？
このカロリー計算、実は結構アバウトな解釈なんです。
ボンブカロリーメーターってやつで、それぞれの栄養素の１グラム当たりのカロリーを算出したんですが、
糖質 4.2kカロリー
タンパク質 ４．２kカロリー
脂質 9.3kカロリー
の結果だったものを、カラダではすべて消化吸収出来ないだろうっていう考えのもと
端数を切った数字
に収まったっていうやつなんですよ。
これだけでも、
カロリー計算ってテキトーだなぁ～
ってワタクシは感じるんですが（笑）
まぁ、カロリー計算で太るっていうのはウソ！！
ていうのはもっと違う理由があるんですが・・・
今日はカロリーっていう解釈について書いてみました。
ご参考までに。
カロリーはあくまで指標にするということで。
