脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
しゃがむ動作が出来ない方って結構いらっしゃいます。
お客様の中には、
人生で一度もしゃがむことが出来たことがない！
という方もいらっしゃいまして・・・・
そんな方々を救いたい！！
ということで、いろいろアプローチさせていただいております。
足首が硬いと、
股関節や膝関節に負担がかかることで、痛みが生じるなんてことも。
また、歩行動作において大きな一歩が踏み出せずに
お尻が使えない→お尻が垂れる
や
膝がまっすぐ伸ばせない→太ももが太くなる
なんてことも起こりえます。
しゃがむ動作のアプローチとして、お忘れなのが
足の指
足の指の先端についている
・長母指屈筋
・長指屈筋
はふくらはぎの奥に存在する筋肉です。
そこへのアプローチにより、さらにしゃがみやすいカラダに。
足首の硬さへのアプローチは、ボディメイクにも痛み改善にも必要ですので、足指へのアプローチはやってみる価値ありかも知れませんね～
ご参考までに！